Η σωστή διατροφή θα επιτρέψει σε έναν άνδρα να μειώσει την πιθανότητα προβλημάτων στύσης και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ως εκ τούτου, οι άνδρες πρέπει να εγκαταλείψουν το αλκοόλ, το γρήγορο φαγητό, τα ανθρακούχα ποτά, τα ενεργειακά ποτά, τα λουκάνικα, τα λουκάνικα, τα καπνιστά κρέατα και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Τα προϊόντα ζαχαροπλαστικής, τα αρτοσκευάσματα και η μπύρα βλάπτουν επίσης τον οργανισμό. Καλό είναι να αποκλείσετε όλα αυτά και πολλά άλλα παρόμοια επιβλαβή προϊόντα από τη διατροφή. Τώρα ας δούμε τη λίστα των προϊόντων που συμβάλλουν στην αύξηση της ισχύος και στην πρόληψη της ανάπτυξης διαφόρων ασθενειών του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος.
Ρόδι για βελτίωση της στύσης
Ένα από τα προϊόντα που αυξάνει τη στύση στο ισχυρότερο φύλο είναι το ρόδι. Ενισχύει σημαντικά την παραγωγή οξειδίων του αζώτου και ταυτόχρονα εμποδίζει την ανάπτυξη οξειδωτικών διεργασιών και το σχηματισμό ελεύθερων ριζών. Αυτό το χρήσιμο προϊόν αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες, μειώνει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την κυκλοφορία των αγγειογενετικών κυττάρων στο ενδοθήλιο.
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που έπιναν χυμό ροδιού καθημερινά για τρία χρόνια είδαν μείωση του αριθμού των πλακών που σχηματίζονται στα αιμοφόρα αγγεία τους κατά περίπου ένα τρίτο. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα οφέλη αυτού του προϊόντος θα επιτευχθούν μόνο όταν καταναλωθεί φρέσκο. Καλό αποτέλεσμα θα έχει και ο φρεσκοστυμμένος χυμός. Συμπυκνώματα και εκχυλίσματα που αγοράζονται στα καταστήματα δεν παρέχουν κανένα όφελος, επειδή δεν περιέχουν αντιοξειδωτικά.
Επίδραση του σκόρδου
Όλοι γνωρίζουμε ότι αυτό το προϊόν έχει μια συγκεκριμένη πικάντικη μυρωδιά που παραμένει στο στόμα για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά την κατανάλωση. Όμως, παρά το γεγονός αυτό, το προϊόν είναι πολύ χρήσιμο για κάθε άτομο, ειδικά για τους άνδρες. Το σκόρδο βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στη βελτίωση των στύσεων και στην επιτάχυνση της παραγωγής τεστοστερόνης. Η τεστοστερόνη, με τη σειρά της, είναι μια σημαντική ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την ισχύ στους άνδρες. Αυτό το προϊόν περιέχει βιταμίνες Β9, Β6, Β5, Β3, Β1, βήτα-καροτίνη, ασκορβικό οξύ. Επιπλέον, περιέχει μεγάλη ποσότητα καλίου, ασβεστίου και φωσφόρου. Είναι χρήσιμο για τον οργανισμό, δεν είναι τυχαίο που από την παιδική ηλικία οι γονείς μας μας διδάσκουν να τρώμε μια σκελίδα σκόρδο με μπορς ή να το χρησιμοποιούμε ως μπαχαρικό για σαλάτες και άλλα πιάτα. Συνιστάται να συμπεριλάβετε μόνο βιολογικά προϊόντα στη διατροφή σας.
Οφέλη από ξηρούς καρπούς για στύση
Διάφορα είδη ξηρών καρπών είναι χρήσιμα προϊόντα για την υγεία των ανδρών και των γυναικών. Επειδή τώρα εξετάζουμε την κατάσταση με τους άνδρες, ας μιλήσουμε για τα οφέλη για αυτούς. Οι ξηροί καρποί είναι απαραίτητοι για τους άνδρες γιατί βοηθούν στη βελτίωση της στύσης και της λειτουργίας των γεννητικών οργάνων. Αυτά τα τρόφιμα θα πρέπει να καταναλώνονται ωμά για να λαμβάνετε όσο το δυνατόν περισσότερα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες από αυτά. Τα καρύδια και άλλα είδη ξηρών καρπών είναι γνωστό ότι διαθέτουν υψηλά επίπεδα αργινίνης. Είναι η αργινίνη που μπορεί να μετατραπεί στο ανθρώπινο σώμα σε μονο(ο)νιτρικό οξείδιο (αλλιώς γνωστό ως μονοξείδιο του αζώτου).
Μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι τρώνε έξι έως οκτώ καρύδια την ημέρα έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση. Αξίζει να σημειωθεί ότι ένα τέτοιο αποτέλεσμα είναι δύσκολο να επιτευχθεί ακόμη και μέσω θεραπείας με σύγχρονα φάρμακα. Οι ξηροί καρποί περιέχουν επίσης στεροειδή, αιθέριο έλαιο, βιταμίνες PP, B1, B2, C, φυτικές ίνες και τανίνες. Πολύ συχνά, οι γιατροί συμβουλεύουν τους άνδρες να χρησιμοποιούν ένα φάρμακο από μέλι και καρύδια. Αυτό το μείγμα συστατικών βοηθά στην αύξηση του αριθμού των σπερματοζωαρίων και παρατείνει τη ζωή τους.
Επιπλέον, μια τέτοια σειρά προϊόντων βοηθά στη βελτίωση της στύσης στους άνδρες και για τις γυναίκες αυξάνει τις πιθανότητες να μείνουν έγκυες. Για να προετοιμάσετε το προϊόν, μπορείτε να συνδυάσετε αυτά τα συστατικά σε ίσες ποσότητες, να ανακατέψετε καλά και να καταναλώνετε 2 κουταλιές της σούπας κάθε μέρα. μεγάλο. Για να αυξήσετε τη δραστικότητα, πρέπει να καταναλώσετε 2 κουταλιές της σούπας του προϊόντος 5 ώρες πριν τον ύπνο. Μετά από λίγες μέρες θα παρατηρήσετε σημαντικές βελτιώσεις. Η ισχύς αυξάνεται λόγω της ορμής του αίματος στη βουβωνική χώρα.
Η επίδραση του ψευδαργύρου στη στύση
Ο ψευδάργυρος που περιέχεται στους ξηρούς καρπούς βοηθά στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης και στη βελτίωση της στύσης. Ο ψευδάργυρος είναι επίσης υπεύθυνος για το σχηματισμό σπέρματος και σπέρματος. Σύμφωνα με πολλαπλές μελέτες, διαπιστώθηκε ότι περίπου το ένα τέταρτο των ανδρών που έπρεπε να αντιμετωπίσουν την ανικανότητα, την όψιμη εφηβεία, διαγνώστηκαν με ανεπάρκεια ψευδαργύρου. Επομένως, η σωστή διατροφή, που αποτελείται από υγιεινές τροφές, θα βοηθήσει στην εξάλειψη των προβλημάτων στύσης και στην αύξηση της ισχύος.
Τα οφέλη των θαλασσινών
Τα θαλασσινά είναι απαραίτητα για τη βελτίωση της στύσης. Οι γαρίδες, ο σολομός, τα καλαμάρια, τα διάφορα είδη ψαριών κορεάζουν το σώμα με χρήσιμα ωμέγα-3, ωμέγα-6 οξέα, τα οποία είναι υπεύθυνα για το σχηματισμό της ανδρικής ορμόνης του φύλου - τεστοστερόνη, επιπλέον, πρωτεΐνη, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.
Τα οφέλη του σπανακιού
Πολύ συχνά, το σπανάκι ονομάζεται στεροειδές φυσικής προέλευσης. Περιέχει μεγάλες ποσότητες εκδυστερόνης, ένα φυτοεκδυστεροειδές που με τη σειρά του βελτιώνει τη στύση αυξάνοντας τα επίπεδα τεστοστερόνης. Μια άλλη θετική ιδιότητα του σπανακιού είναι ότι τα φυσικά νιτρικά που υπάρχουν σε αυτό μετατρέπονται σε οξείδια του αζώτου, τα οποία προάγουν την αγγειοδιαστολή. Ο μετασχηματισμός συμβαίνει με τη βοήθεια βακτηρίων που υπάρχουν στο στομάχι στην επιφάνεια της γλώσσας. Για το λόγο αυτό, δεν συνιστάται να το παρακάνετε με κάθε είδους στοματικά διαλύματα, γιατί απλώς ξεπλένουν τα ευεργετικά βακτήρια. Αυτό το προϊόν περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων, τα οποία είναι πολύ απαραίτητα για τη βελτίωση της παραγωγής τεστοστερόνης και μονοξειδίου του αζώτου.
Άλλα προϊόντα στύσης
Εκτός από τα παραπάνω προϊόντα, υπάρχουν πολλά ακόμη χρήσιμα για την ανδρική ισχύ. Αυτά περιλαμβάνουν:
- γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση (κεφίρ, ξινή κρέμα, τυρί cottage, γιαούρτι, κρέμα).
- ορτύκια, αυγά κοτόπουλου?
- άπαχα κρέατα?
- διάφορα μπαχαρικά (κόλιαντρο, μέντα, βασιλικός, σέλινο, μαϊντανός, άνηθος).
- φύτρο σιταριού?
- ελαιόλαδο;
- φυσική μαύρη σοκολάτα?
- λαχανικά (τεύτλα, καρότα, μαρούλι, κρεμμύδια, λάχανο)?
- φρούτα (μπανάνες, χουρμάδες, πορτοκάλια, λεμόνια, σύκα).
Αξίζει να σημειωθεί ότι οι επιστήμονες έχουν αποδείξει τα οφέλη του φυσικού καφέ για τη στύση. Αφού ένας άντρας πιει ένα φλιτζάνι από αυτό το ποτό, θα βιώσει αυξημένη απελευθέρωση αδρεναλίνης, έτσι ο εγκέφαλος θα ανταποκριθεί γρήγορα σε οποιοδήποτε ερέθισμα και η κυκλοφορία του αίματος θα αυξηθεί στη βουβωνική χώρα.
Πρέπει επίσης να θυμάστε ότι η υπερβολική κατανάλωση ποτού οδηγεί σε αυξημένη αρτηριακή πίεση και πολλές άλλες παθήσεις που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία σας. Τα προϊόντα στύσης που αναφέρονται παραπάνω περιέχουν βιταμίνες E, A, B, C, οι οποίες είναι πολύ σημαντικές για τη φυσιολογική λειτουργία των γεννητικών οργάνων κάθε άνδρα. Τέτοια προϊόντα προάγουν την αυξημένη ροή αίματος στο πέος και τον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων. Πρέπει να προσέχετε την υγεία σας και να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν εμφανιστούν ύποπτα συμπτώματα στυτικής δυσλειτουργίας.